|
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 |
 |
|
朝一で血圧を測ってみた。
上が20も落ちていた。 してやったりの気持ち(笑) 缶チューハイの塩分か… 気付くのが遅かったな。 と言う訳で箱で飲み物を調達。 下が基準値に収まるのかが次の関心事。 巧く行く事を望んでいる。 もう一方で左肩の痛みが引かない。 ジョギングに固執する気も無いけど、身体を 動かすのはやはり気持ちが良い。 現在、ぶら下がり健康器で引っ張り中。 漸く20秒程は握力も付いてきた。 こいつは1分位は行きたいな。 次の土曜日は走るチャンスでもある。 それまでに整えたいものだ(笑)
PR |
|
|
昨日は頑張って一万歩。
今日は多分ノーチャンス。 だから今の所はオフの予定。 天気も良い。 最終日だもん。 のんびりだな。 会社支給のスマホのバッテリーが尽きた。 只今、充電中にて非携帯(笑) 休みの間はGPSでお世話になりました。 知らない場所には便利なお供。 便利と幸せはイコールとは思わないけど こう言う時代だと改めて実感した次第。 明日からは社会復帰。 引き続き塩分控え目で頑張りましょうか(笑)
|
|
|
休みは今の所順調(笑)
昨日はばた足で500mを目標にしていたが 結局300mで断念。 晩酌のビールの効きが良い事この上無し。 やはり気持ちのせいか何時も呑んでる 缶チューハイが些か塩っぱく感じる。 思い込みだと思うけど、それはそれで 意識付けとしては良いだろう。 晩酌のツマミはサラダだけ(笑) だから起きてしまった今は空腹。 いゃ～去年も春先は健康志向。 これが終れば又馬鹿みたいな資料作りに 駆り出される。 オンとオフで切り替えろと言うことだな。 でも俺は人の都合で休日出勤だけはすまい と秘かに決めている。 明日はタキ他がマッドサージの命令で出勤。 予定は無いから出ても良いけど、俺も のんびりしたい。 携帯が鳴っても知らんフリをするとすっか(笑)
|
|
|
初日となる土曜日は六千歩強だったけど
昨日の日曜日は外で作業もあって、一万 七千歩強を記録。 呑む酒も缶チューハイを避けてハイボール。 尤も疲れている時は酒の効き方が何時もと 違ってサドンデス。 ８時半には昇天したようだ(笑) 今日は移動して水に漬からにゃならん。 またばた足かな(笑) 今晩の酒も効きそうだ。 体重の前に血圧だよな。 ヤブ医者に減圧剤なんか貰ってたから かえって遠回りだったよな。 この２年間無駄だった訳だ。 ちと悔やまれるぜ。
|
|
|
高血圧の原因を考えてみた。
そりゃストレスは大きい。 でもこんなに急激にはね上がるとも思えない。 んで、何が変わったのかもう一度考えてみた。 酒の量だってそんなに変わらない。 食い物は寧ろ健康志向だ。 だから数値は下がっている筈なのに… 思い当たる節は一点。 ビールは肥るからと缶チューハイにスイッチ。 成分表を見て合点がいった。 ナトリウムの量がビールの5倍。 減塩醤油を使っても塩分過多にはなる。 サイトでナトリウムの少ない酒を調べた。 世の中便利だ(笑) これで呑む酒の種類も決まった。 それにしても迂闊だったな。 トータルバランスはどんな時も必要だね！
|
|